#сон

Существует таблица нормы сна, которой врачи рекомендуют придерживаться. Об этом в интервью корреспонденту БЕЛТА рассказала врач-сомнолог Евгения Тимошенко. Отвечая на вопрос журналиста о существовании различных схем сна, например, по…

Полиция Вильнюса разыскивает людей, которые в аэропорту обокрали гражданку Беларуси. Девушка 1993 года рождения уснула на скамейке, а проснулась уже без рюкзака со всеми документами и деньгами. Фото из открытых источников…

Чтобы жить дольше и качественней, нужно следить за качеством и количеством сна. Время пробуждения тоже играет большое значение. Обычно людей по этому признаку делят на «жаворонков» и «сов». В исследовании,…

Новые данные, полученные учеными, снова подтверждают, что для здоровья полезнее спать в полной темноте, так что даже небольшое количество света в спальне является нежелательным и потенциально опасным. Научный журнал PNAS опубликовал…

Семь часов — оптимальная продолжительность сна для людей среднего и старшего возраста. В случае, если человек спит слишком много или слишком мало, это может стать причиной ухудшения когнитивных функций и психического здоровья. Об этом…

Весной у многих нарушается сон. Кто-то страдает бессонницей, кто-то спит больше обычного и по утрам всё равно никак не может проснуться. С чем это связано? Сколько нужно спать, чтобы хорошо себя чувствовать? Рассказывает…

Врач-эндокринолог Илья Магеря объяснил, что ценность каждого часа сна напрямую зависит от того, во сколько вы ложитесь. Согласно результатам исследований эффективности сна, для полного восстановления растраченных за день ресурсов…

Сон в комнате даже с умеренным освещением может привести к развитию диабета, метаболического синдрома и проблем с сердцем — лучше спать в темноте. К таким выводам пришли американские ученые из Медицинской школы Файнберга…

Недостаток сна – одна из самых частых проблем, с которой сталкивается современный человек. Однако если недосып будет происходить изо дня в день, то иммунная система начнет ослабевать, снизится концентрация внимания, обострятся…

Слишком долгий сон, равно как и его нехватка, негативно сказывается на многих аспектах жизни, а также наносит серьезный ущерб здоровью. Снижение иммунитета, усталость и депрессия – одни из немногих последствий сна сверх положенной…